Die Fodmap Diät: Die Richtige Ernährung Beim Reizdarm-Syndrom - Morbus Crohn, Colitis Ulcerosa, Zöliakie & Co. - Low-Fodmap Rezepte Für Einen Gesunden Darm (Glutenfrei Und Laktosefrei)

Die Fodmap Diät: Die Richtige Ernährung Beim Reizdarm-Syndrom - Morbus Crohn, Colitis Ulcerosa, Zöliakie & Co. -  Low-Fodmap Rezepte Für Einen Gesunden Darm (Glutenfrei Und Laktosefrei)

Autor : Gut Balance
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Die Fodmap Diät: Die Richtige Ernährung Beim Reizdarm-Syndrom - Morbus Crohn, Colitis Ulcerosa, Zöliakie & Co. - Low-Fodmap Rezepte Für Einen Gesunden Darm (Glutenfrei Und Laktosefrei)

Reizdarm-Syndrom – endlich gibt es eine Lösung!Ärzte und Ernährungsberater konnten ihren Reizdarm-Patienten jahrzehntelang keine große Hilfe anbieten. Seit einigen Jahren steht erstmals eine bewährte Behandlungsmethode bereit: die FODMAP-Diät! Sie wird immer mehr als führende Behandlung beim Reizdarm-Syndrom anerkannt, da sie zu einer deutlichen Verringerung der Symptome führt.Für die meisten Menschen mit Reizdarm-Syndrom hat sich eine FODMAP-reduzierte Ernährung als sehr vorteilhaft erwiesen. FODMAPs sind Kohlenhydrate und Zuckeralkohole, die für viele Menschen schwer zu verdauen sind und durch bakterielle Zersetzung im Darm Symptome verursachen: Bauchschmerzen, Blähungen, Durchfall, Verstopfung oder andere Verdauungsbeschwerden.Was Du lernen wirst:Praktische Hinweise zur Umsetzung einer FODMAP-Diät.Einkauf und Essensplanung von FODMAP-armen Lebensmittel:Die Liste der verbotenen Lebensmittel ist lang. Finde heraus, welche Lebensmittel und Inhaltsstoffe nicht erlaubt sind und warum.Lerne, wie du deine Verdauungsprobleme lindern kannst, indem du deinen maßgeschneiderten FODMAP-Ernährungsplan entwickelst:FODMAP-Unverträglichkeit und andere Nahrungsmittelunverträglichkeiten entlarven: Finde deine individuelle Toleranzschwelle der Lebensmittel, um deine Symptome zu kontrollieren und dein Essen beschwerdefrei genießen zu können.Eine große Auswahl Rezepten:Low-FODMAP Rezepte (gluten- und laktosefrei) für eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Einfache, saisonale Rezepte für Frühstück, Mittag- und Abendessen.Und vieles mehr!

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